我也是个睡眠很浅的人，一有一点点风吹草动就会醒，只要一醒，就不能入睡了，尤其是夜间。也尝试过什么数绵羊啦，睡前喝牛奶啦，让自己做一下大量运动好让身体疲乏好入睡。。。。可是几乎没有一样是成功了的，药物方面就不敢乱尝试了，怕有不良反应。后来朋友给我介绍了一样东西——睡眠耳机。它外表看起来像是一个头箍，用柔软的布料做成，佩戴起来很舒服，隔音效果也很好，还可以当眼罩用，而且也有闹钟功能不怕睡过头了。
不要睡，玩游戏，做运动，直到累想睡
可以洗个热水澡 ，放松心情
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