怎样的锻炼可以降低血压？

2026年09月26日 04:52

有5个网友回答

网友（1）：

首先听从医生的建议。如果可以锻炼，可以采用以下运动处方：
1、慢跑或者快步走。
2、每次60分钟。
3、50%的最大摄氧量强度或者心率在120次/分钟。
4、隔天一次。如果每天一次，那时间就要减少到每次30分钟。
注意采用合理的运动装备，特别是需要一双专业运动鞋。

网友（2）：

适当的有氧运动，可以跑步、跳绳等等。。。

网友（3）：

中医认为高血压病发病的原因，主要是由于情志失调，饮食失节。和内伤虚损，导致肝肾功能失调所引起的。病位在肝肾，肾为本，因此手部按摩可以防治本病。那通过刺激手掌、是可以降血压的、我们来看看。

网友（4）：

锻炼完了喝白糖水~

网友（5）：

慢走