别想太多，成长的经验是需要时间来累积的，多去参加些互动的活动，这样有助你调节心情和心态。加油，丑小鸭也可以变天鹅的。
那就胆子大点。
不要着急改变，一步步来，试着接受
你应该大方一点，主动向来人问好，有和自己差不多年龄的人主动攀谈
