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我是一名中学生怎么提高自己跑步速度和耐力跳跃
我是一名中学生怎么提高自己跑步速度和耐力跳跃
2026年09月21日 08:58
有4个网友回答
网友（1）：
高抬腿 （频率要快，大腿摆动要高，上身要直）
蛙跳
立定跳
耐力的话 只能靠跑步 逐步增加距离
网友（2）：
每天坚持跑
网友（3）：
注意特别部位的肌肉锻炼，还要坚持
网友（4）：
多练啊，就是练那个蛙跳啊，和做深蹲，这样会快点
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