因过度疲劳而不能入睡的人，可在睡前吃苹果、香蕉，因为这些水果属碱性食物，能抗肌肉疲劳。然后再将鲜橘切开放在枕头边。其水果的芳香味道对脑神经起着镇静作用。
我的经验,那样会上瘾的.初中我每天晚上躺在床上都要吃一个苹果,结果后来不吃会睡不着.成条件反射了.PS:对皮肤超好!
应该好吧，我也有这种习掼，而且对皮肤应该有益吧！
好
睡前不要吃东西
