在表演前，要先让自己当众出糗一下，就会感觉不紧张啦：）
具体怎么做...好象要看场合，如果是严肃的场合，可能反而不合适，呵呵
另外，还可以在表演前深呼吸几下！
如果多一些在大众面前展示的机会，就会习惯些，不会太紧张啦：）
祝好运！
-----补 充
曾经看过一点心理学的书，提到，可以在安静的时候，将自己投入到想像中去，想像你身在舞台......在睡前，也可以这么做，多次想像后，当真正上台时，就会有种熟悉的感觉，自然也不会觉得紧张。
唯一的办法,就是投入...投入到你的演讲中去.最好能到忘我的境界.赶紧去找这种感觉吧
我是舞蹈演员...刚开始的时候就像你这样.还会一到我上台就紧张得想上洗手间哦
现在已经有好多年的舞台经验了.但到一个陌生的地方还是会紧张.上了舞台...忘我了...忘记紧张了....
我听过一个明星的事情,他原来上台也非常的恐惧,后来他告诉自己一句话,就对上台不那么恐惧了.他对自己说"把下面的人都当作稻草人,他们都是不会动,不会说话的人."
你也可以试试.
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