我以前考试的时候也是这样，一到考试就紧张，然后要上厕所，可是才刚刚去了厕所。
后来我朋友跟我讲了一个简单的调节紧张考试情绪的方法，她叫我进考场前深呼吸，然后用力掐拇指和食指之间的那一块硬硬的东西。一开始的效果不是很明显，后来做熟悉了，慢慢的效果就出来了，明显地没以前那么紧张。
再后来，我的老师告诉我，自我暗示也很重要，考试之前半天，要有意识地跟自己说，我一定能考好，我会仔细检查，我会做得很好。也是一开始的效果不是很明显，后来慢慢的才好了，我自己还加上了朋友讲的方法，高三下学期的学习生活明显放松了好多。
多试几次，持之以恒，希望对你有帮助。祝你考得好成绩。
听音乐，到野外放松
考试的时候怎么能凭感觉呢，不是应该有理有据的做题吗？你的心理素质还是不够好，考试的时候容易头脑发热
深呼吸
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