含碘多的食物有哪些？

2026年09月22日 18:57

有3个网友回答

网友（1）：

含碘最多的食物是海带、紫菜、发菜、海蜇、海参、苔菜、柿子。
一般来说，海带含碘最多！
海带的一个特点是含碘丰富，一般成年人一天需要的微量元素——碘，为150微克左右，而100克海带中，竟含碘元素240毫克。
其他海产品如海藻、紫菜和虾皮、贝类等，也都含碘丰富。
另外，现在法律规定食盐加碘。
碘化食盐配方为：10公斤食盐加1克碘化钾或碘化钠。碘化水浓度为：1：100000000。

网友（2）：

海产品的含碘量最高，其中尤以海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜为甚.

网友（3）：

所有海产品，特别是海苔，紫菜，还带，海鲜