室友打鼾，影响我的睡眠，我该怎么做

我的室友上学期也打鼾，但没现在这么频繁，对我的睡眠影响很大，我已经连续三天受到他的影响。第一天晚一点多才睡，第二体二点才睡，第三天我五点半便被他的鼾声吵醒了，感觉很难受，影响了每天的精神状态。我应如何做？或如何与他交流。（我曾建议他寒假期间去治疗一下，但他并没有那么做）

2026年09月17日 00:40

有4个网友回答

网友（1）：

最好点办法就是打醒他或你比天先睡着

网友（2）：

这样才是治疗打鼾的关键。同住的人要从根本做起，在他人入眠之后，不要造成15分贝以上的噪音影响他人睡眠。不要大声与别人交谈，因为会使打鼾严重者产生梦呓

网友（3）：

同学，理解你，我每次都跟他们说，等不打呼的人睡着了你们再睡，不从者，到拉积，帮忙抄作业

网友（4）：

改变不了别人就改变自己吧.！你可以换室啊.