在瑜伽垫上跳绳的危害主要有以下几点：
跳绳受阻与受伤风险：
绳子受阻：光脚在瑜伽垫上跳绳时，绳子打在垫子上会受到阻力，使得跳绳动作变得困难。
受伤风险：如果瑜伽垫太厚太软，跳绳时容易失去平衡，有崴脚受伤的风险。
对脚和小腿的损害：
小腿承受更大作用力：光脚跳绳会让小腿承受更大的冲击力，对脚的损害非常大。
体重影响：体重越大，对脚和小腿的损害也会越大。
影响身体平衡：
平衡感受影响：在瑜伽垫上跳绳可能会干扰身体的平衡感，增加摔倒的风险。
缺乏运动保护：
需要穿鞋跳绳：跳绳这种运动对膝盖有损伤，需要穿专业的运动鞋来保护自己，而瑜伽垫上跳绳通常意味着光脚或穿着不适合跳绳的鞋子，从而缺乏必要的运动保护。
因此，为了避免上述危害，建议不要在瑜伽垫上跳绳，而是选择更合适的地点和装备进行跳绳运动。
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