仰卧起坐3分钟50个及格、80个优秀。
部队的标准是，下去时身体一条直线、肩部要低于肘部，身体不能接触地面，上来时，手要伸直，屁股不能撅。仰卧起坐，手要抱在头上，起身时身体要超过90度，下去时要两肩着地。
军人体能标准内容：
1、徒手五公里：23分钟及格、21分钟优秀、海军陆战队20分。
2、战术（10米低姿匍匐前进、10米侧姿匍匐前进、10米跃进卧倒）：30秒及格、20秒优秀。
3、单腿深蹲：3个及格、6个优秀。
4、100米：13.5秒及格、12.5秒优秀。
5、单杠引体向上：12个及格、16个优秀。
6、双杠屈臂撑：12个及格、16个优秀。
7、俯卧撑：2分钟40个及格、60个优秀。
8、仰卧起坐：3分钟50个及格、80个优秀。
以上内容参考 百度百科—军人体能标准
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