您好根据您的问题，建议在饮食上多注意，以及不要经常熬夜。牙齿最好的保护方法是清洁和不过度使用。每天至少刷一次牙，每两到三个月至少更换一次牙刷。另外，使用声波牙刷，不是电动，它可以更加清洁牙齿，并且通过声波祛除结石，只要用它刷牙，就会感觉牙齿一颗一颗的，非常干净
