天天蔬菜也不行，要适当的补充蛋白质，一周你可以吃一到两天荤菜，少吃点肉内，然后吃点鱼，否则暂时性的瘦，又会在身体的其他方面带去困惑，比如皮肤失去蛋白质，失去弹性纤维呀会导致皮肤松弛，以及营养不均衡导致的贫血等等，我也经常刷绿色蔬菜，比如西兰花，莴笋，在沸水里烫下捞出后，放橄榄油和少许酱油，特别特别的爽口，橄榄油不像一般的油那么的油腻，它是健康油，所以外国人都喜欢用橄榄油做沙拉，现在市场上，无论是化妆品，保养品，很多都有添加橄榄油，所以橄榄油对身体的好处，相信爱美的女士都知道的，所以你可以参考下。
减肥也要注意身体健康，天天吃青菜肯定是不行了。要饮食均行，肉少吃但不可以不吃。。
最好的方法是多运动。。。
看你锅是啥汤了,如果是很油的,就减不了,菜上沾不少油呢,如锅汤很清淡,稍加点芝麻酱,还成.
可以的但还是适量要吃一些米饭 要不很容易反弹的
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