减肥的问题！

我现在都是1点半跳绳跳30分钟到2点然后去上学晚上吃完饭后30分钟喝杯绿茶~过1个小时就慢跑40分钟~ 饭前30分钟要吃一个苹果~减少热量哦~我吃饭都是1碗菜汤一碗饭再一碗汤~不知道一个月能瘦几斤- -我166斤男的。以前我超少运动的。

2026年09月27日 17:33

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减腹部赘肉的有趣方法：穿高跟鞋（尽量高一点），让全身紧绷，来减肚子！

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每天运动控制饮食