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正常中学生活，每天跳绳800-1000个，仰卧起坐100-150个，减肥有效吗 ？一学期能减多少？
正常中学生活，每天跳绳800-1000个，仰卧起坐100-150个，减肥有效吗 ？一学期能减多少？
正常的中学生活，早、晚家里吃饭，中餐学校吃，每周3节体育课，每节体育课至少跑1000米
2026年09月27日 19:38
有1个网友回答
网友（1）：
这种方式有效，但有可能使你的双腿肥胖，建议在做完运动后对腿部进行揉拍打或慢走一段时间，注意不要摄入过多高热量食物。
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