平时不自觉得就会抠手指甲周围的肉，经常把肉抠烂甚至出血。手也不痒，也没长什么东西。控制不住，怎么办

请问该怎么处理？或有什么好方法可以缓和一下这个不好的习惯？

2026年09月25日 23:33

有5个网友回答

网友（1）：

做之前想想后果，比方说会见新朋友大家握手时有可能会出现的尴尬，多擦护手霜，保持手的滋润

网友（2）：

我也会诶！我也特别喜欢抠手、小时候总喜欢咬手指甲，大了之后就开始抠手指甲旁边的肉，总是改不掉……控制不住，一烦躁就抠手，是强迫症吧？烦死了……郁闷死了……手一拿出来可难看了……不喜欢露出手指来，而且我只抠两个大拇指和右手的食指……好奇怪

网友（3）：

我也是的怎么办呢好像只能自己注意克服下自己的心里状态转移下注意力了

网友（4）：

我也！！！现在就在扣，来百度搜一下，而且我扣开以后还把它按回去，然后接着扣，有时候扣出一条白白的，就把它拔了，痛死了，那几天就不会扣了

网友（5）：

这应给与心理有关吧另外平常找人多监督一下