俗话说“要运动先练腿”，不管你是开始健身，还是开始跑步，还是开始一项运动，还是生活中的身体力行，腿部的锻炼是我们必不可少且重要的一个锻炼部位，同时，腿部，往往也是我们最容易忽视却又是最重要的一个锻炼部位，在生活中，大部分人更倾向于上肢的锻炼，因为上肢锻炼的成效快，手段多样。
不管是健身，还是普通运动爱好者，还是专业运动员，腿部，绝对是我们锻炼的重点，甚至可以占总运动量的80％，那么今天就来说说，为什么对下肢的锻炼这么重要，这对于我们今后规划运动方向和制定运动方案有一定的指导作用
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