突然好讨厌自己，怎么办？

讨厌自己，是您缺乏自我认同感，即心理学中所说的自我不容。自我不容有多种情况：有的对自己的外貌不满意，总是自卑；有的对自己的言行不满意，总是自责；有的对自己的情感、思维等不满意，总是自怨。由于长期存在自我否定的心理倾向，自我不容成了心理定势。有这种心理倾向的人，个个都活得苦。
造成自我不容的原因因人而异；有的是因对自己期望太高，总想成为一个让人赞美的人；有的是因对自己过分挑剔，不容有一点儿缺陷；有的是因思维方式有问题，总拿别人的优点和自己的缺点比；有的是因审美观有问题，无法使自己达到自己审美的要求。
要克服自我不容，可从这样几方面去努力：首先要正确认识自我。不管怎样，您要认识到自己的“唯一 性，即世界上没有第二个您，美也好，丑也好，既然已经存在就必然有存在的理由。世界就是这各种存在的总和。每个人都应珍视自己这唯一的存在。其次是要客观地对待自我。每个人的外表及内在都有某些优点和不足，这很正常。当人活得太自傲时，应充分看到自己的不足；当人活得太自卑时，就应充分看到自己的优点。再次是要悦纳自我。不管自己怎样，都要接受自己，热爱自己，欣赏自己，有价值感，有愉悦感。只要您真正做到了这些，我敢肯定您就不会讨厌自己了。

突然讨厌自己其实是一个很好地行为，正所谓吾日三省吾身，能够自我反省从而做到深刻的自我认知是我们进步的表现，所以要保持这样的感觉，通过自己不足的地方激励自己变好。

突然好讨厌自己，是因为你觉得自己做的不好，要好好学习，并修养自己的内心，使自己变得更加优秀了，就会改变你现在的想法。

可以这样办：
首先不要计较别人的看法，没有人能得到所有人的喜欢，排除不良情绪做好自己，努力调整自己的生活方式及心态。
其次要需要悦纳自我，不论好的坏的都接纳，同时增强自我价值感。

人有时候都会有这种情绪，这是正常的。只要及时调整过来就好，讨厌自己那就努力变成不讨厌的样子。