最近入睡困难，第一次出现这种情况，困意已到，刚在睡着的边缘突然就一激灵，我就醒了？

2026年09月19日 15:59

有5个网友回答

网友（1）：

这个原因是身体最近缺营养，可以补充点营养看看

网友（2）：

这种情况是属于睡眠状态，不好的，要调整一下自己的作息时间，然后睡前可以泡泡脚，或者是喝杯牛奶再入睡试试。

网友（3）：

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.。

网友（4）：

那是你想得太多了，可能最近有什么事让你牵肠挂肚，计较太多，心烦意乱导致的。你看那些没心没肺的会睡得很香

网友（5）：

是不是心里有什么事放不下或者遇到什么让你困扰开心的事情又或者是白天睡太多了