细嚼慢咽是否有利减肥？

2026年09月27日 04:29

有5个网友回答

网友（1）：

细嚼慢咽非常有利于减肥，可以说很多的肥胖的人，都是因为吃饭太快，因为大脑是有一个反馈的过程，如果他吃的太快，没等大脑反应过来，就已经吃了很多食物了，这样就会容易造成肥胖

网友（2）：

细嚼慢咽可以让食物磨碎，更好的消化吸收，这样一来，细嚼慢咽就可以更好的通过身体吸收掉营养，废物通过大肠排出，所以说细嚼慢咽是可以起到减肥的目的的哦。

网友（3）：

答案是肯定的。

细嚼慢咽可以减轻胃液的负担，增加饱腹感，因为每一口饭菜都需要慢慢嚼，加长停留肠胃时间，有助于消化吸收。从而会减少饮食重量，达到减肥目的。

网友（4）：

你好！细嚼慢咽有利于减肥。细嚼慢咽可以把食物研磨的更加细小化，有利于消化吸收，减轻胃的负担，同时也更容易有饱腹感，减少摄入量，间接地控制了饮食，达到减肥效果。

网友（5）：

这个肯定是有助于减肥的呀，也有助于胃部的消化，狼吞虎咽的只能给胃部增加负担，从而导致消化速度变慢，如果细嚼慢咽的话，给胃部消化的时间就会缩短，这样就会有助于减肥