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初一男孩子练哑铃，多少公斤的合适？
初一男孩子练哑铃，多少公斤的合适？
2026年09月21日 15:04
有4个网友回答
网友（1）：
我的建议暂时别用哑铃或者杠铃锻炼，每天跑跑步就可以了，因为骨骼还在发育，过早锻炼会导致骨骼发育停止，等到后期骨骼发育完以后再进行器械锻炼。
网友（2）：
看个人体质，建议初期5㎏左右，然后递增。
网友（3）：
5公斤
网友（4）：
3-5公斤
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