关于燕麦片营养成分表卡路里的问题。

由于在吃燕麦片减肥，特别注意热量这些，但是自己又不会算，看着能量好像挺高的，所以我想问下这个上面写着100克的参考值✀我每次吃这个35克会不会很高的卡路里以及脂肪这些？麻烦懂得人详细帮我分析下。谢谢…

2026年09月19日 11:54

有2个网友回答

网友（1）：

燕麦片热量虽然高，但是只需要一小份就可以冲出一碗麦片粥，饱足感强，燕麦富含膳食纤维和蛋白质，对减肥非常有利。按桂格麦片来说每100g是389kal，但是一份麦片粥用35g左右就够了，那才136kal，一个人一天的基础热量在2000kal左右，所以说燕麦片是减肥圣品哪。手打答案，希望采纳哦

网友（2）：

你好，我先介绍下，什么叫卡路里。
卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为将1克水在1大气压下提升1℃所需要的热量；卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国大陆与台湾地区的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。