佛学睡眠不好怎么办

2026年09月26日 11:16

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网友（1）：

佛学睡眠不好怎么办？
答：睡眠不好，有很多种
1：有些是睡眠质量不好，一有动静就醒。
2：有些是太早睡不着，结果很晚睡觉，时间长了，身体就不好了。
3：有些是因为心事重，所以烦恼多就睡不好。
第一种可以增加窗子，比如在市场傍边睡觉的，外面比较吵就增加个窗会好一点。
或者有条件就换地方睡觉。
第二种，这个是生活习惯造成的，要改生活习惯很难，比如你要晚上吃夜宵了。结果夜宵吃多了，比如晚上要玩这个要玩那个，心静不下来，都玩遍了才睡觉。
第三种，凡人烦恼多，不生烦恼心就不是众生了。世间的恐怖，忧愁皆由爱而来。晚上不敢一人睡觉啊，怕这怕那，接着想工作想亲人等等都睡不着了，建议你看看祖师菩萨的开示
比如虚云老和尚年谱，听听敬善媛的大悲咒可以百度下，使心灵清净。
有苦有难就口念/心念
南无观世音菩萨