冬季头发很干燥，而且容易出油，可以怎么改善？

有时还有分叉...

2026年09月26日 23:13

有4个网友回答

网友（1）：

一）头发油腻的最好少吃带油带辣的食物。而且要天天洗，保持干净。其实天天洗头发，发质会变好的。'
（二）如果不是病态的,就试试碱性较大的洗发水,比如海飞丝或飘柔,最好不用控油的,据说越控油越多!也可以试试含生姜或海藻成分的洗发水,可以使毛囊健康,减少出油和脱发!,/
（三）可以2-3天洗一次头最好不要用什么洗发精类的东西其实就用香皂就可以了(一定要洗透啊)很干净的出油有两种一是天生就是油皮发那就只有洗头别无它法另一种就是因为生活规律不稳定可导致头发出油睡眠问题是最主要的(这种调理好了慢慢会有好转的)
（四）还有一个方法是有人介绍了种东东——康王，治脂溢性脱发的，她说自己试过了的，第一次就见效，对控油好的不得了，不过我没有试过，可以自己体会一下可不可行;
（五) 日常习惯篇
1：不要吃过油腻的东西，一定要忌口。n<
2：尽量剪短发，或者扎起来，这样可以坚持两天，（当然调整好了以后还可以留长头发。毕竟长头发才漂亮）ea%+
3：用户发素不要弄到发根。就像前面一位说的在耳朵以下。5
4：看看是不是内分泌的问题。U
5：一定要注意休息，要早睡觉，不能熬夜。当然更不能抽烟，和远离眼的环境。（尤其是熬夜和lg嘿咻头发狂出油的
调整一段时间，坚持两天洗一次，把头发剪短或者扎起来就是想在头发很油的情况下，让头发显得没有那么脏。时间长了看能不能稍微调整一下。如果可以坚持到两天就再加长到3天。当然如果实在太油了也不要拖太长时间
总之这样调整一段时间应该会有好的效果。我的头发也是很油的，我一点都不相信天天洗头好的说法。会越洗越油，头皮一点都坚持不住油腻。现在我也可以坚持3，4天
还有就是在热带地区，气温高，湿度大的地方头发会很油，我前年在深圳，也是坚持到第二天很难，所以经常是散着一天扎起来一天，第二天必须洗，所以如果舍的牺牲就把头发彻底剪短一次，或者每天都扎起来忍耐一下。看看可不可以调整好。我现在回了西安头发好多了
最后注意的哦，出油的洗头发千万不要用太热的水，那会越洗越油哦！

你会不会才刚洗完头，过一会儿，却发现头发还是很油腻腻的？如果你有此状况，那就要小心了！因为头发与头皮过油很可能会导致异常的掉发，很多人在不了解情况下延误护发的时机，这样一来可能造成秃发的危机，带给你一辈子无法挽回的遗憾。

容易产生油性头皮，大致上有下列几点

1.清洗头发观念不太正确

有些长辈的观念是不能常洗头发，他们甚至于告诉晚辈们，常洗头会造成偏头痛，事实上这种说法是不对的。如果你觉得头发开始出油，那就是在提醒我们该洗头了，尤其是长头发的姑娘们，即使一天清洗你的秀发两次也无妨。

2.压力过大

压力及焦虑会使得皮脂腺分泌过多，尤其是现在的职业妇女们一方面要忙着事业上的事，一方回到了家里又要处理家务事，这样长期生活下很容易导致压力不断上升，皮脂腺分泌过多，而使得头发变油。

3.过度使用化学美发用品

使用发胶与定型喷雾使头发定型前，如果您的秀发已经过油，长时间的隔绝头发与空气的接触，反而会使得你的头皮更油腻。

4.生活、饮食习惯的不正常

在生活、饮食习惯的不正常下，因为营养摄取不均衡很容易导致偏食，使得发质脆弱，千万不能漠视它。如果不尽快处理的话将使得毛囊阻塞，头皮屑增多，严重的话还可能会导致脱发。

简易居家护发

油脂分泌过多的人，最好一天洗两次头，并且选用合适的洗发精，然后以少量彻底的清洗，如果使用护发乳，只需在发梢涂上少许护发乳即可。

饮食方面，尽量避免摄取高油脂与煎炸的食物，这样可以减少皮脂腺分泌过多的油脂。

如果以上的方法仍无法改善头皮过油的症状，最好及早寻求皮肤科医师的协助，以免延误了护发。

网友（2）：

　　每一根头发都有与其相连的皮脂腺不断地分泌出皮脂。经常洗头可以及时清洗头发表面过多的皮脂，根除真菌的培养基，明显减少头屑的产生，并有效增加头发的光滑程度和易梳性。一周洗3-4次为宜。
　　一、平时要多补充点营养。多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等�以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类。富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。
　　二、选择适合自己发质的洗发水和护发素，最好是草本温和型的，这样有利于控油和滋养头发。洗发时宜用指腹和手掌均匀柔和地搓揉头发和头皮3至5分钟，使洗发水与头发充分结合，注意不要无序用力搔抓头发，避免头发断裂或打结及损伤头皮。护发素只需要涂抹在发丝末端和发茎的位置即可，如果在发根涂得太多，头发会很快变得油腻不堪。
　　三、要保证足够的睡眠，保持乐观情绪，长期坚持适当锻炼，如散步、慢跑、健身器械锻炼等，以增强体质，提高适应能力。多促进头部细胞的新陈代谢，早点长出新的头发。
　　最后给你介绍个去毛躁的小窍门。用醋洗头可以令头发飘顺，对防脱发、头痒、头屑疗效显著。我平时都是在用完洗发水后，再换盆清水，加入一小盖醋冲洗头发，我觉得对头发毛躁最有效。

网友（3）：

用施华蔻不错的

网友（4）：

冬季的寒风凛冽，让我们的头发也饱受煎熬，变得干燥易断，而同时却又有出油的烦恼。这让不少人感到困惑，为什么头发会既干燥又出油呢？这究竟是怎样的一个问题，该怎么改善呢？

冬季头发干燥易断的原因

冬季天气干燥，空气中的水分含量很低，头发容易失水，变得干燥。加上长时间待在温暖的室内，室内暖气会进一步抽走头发中的水分，加剧头发的干燥问题。冬季人们洗澡的频率和时间往往比其他季节更长，这也会带走头发上的天然油脂，让头发变得更加干燥易断。

冬季头发出油的原因

虽然头发干燥，但是冬季头皮却容易出油。这是因为寒冷的天气会刺激头皮产生更多的油脂来保护自己。冬季人们戴帽子或围巾的频率会增加，这会阻碍头皮的正常透气，导致油脂分泌过多。冬季皮肤的新陈代谢也会减慢，导致头皮上的死皮细胞堆积，堵塞毛孔，加剧头皮出油的问题。

改善头发干燥易断的方法

使用保湿洗发水和护发素
选择含有保湿成分的洗发水和护发素，如透明质酸、甘油或神经酰胺。这些成分可以为头发补充水分，让头发变得更加柔顺有光泽。
2. 定期使用发膜
发膜可以为头发提供深层滋养，修复受损发质。建议每周使用一次发膜，每次停留15-20分钟，再冲洗干净。
3. 避免过度洗头
冬季洗头次数不宜过于频繁，一般2-3天洗一次即可。过度洗头会带走头发上的天然油脂，加剧头发的干燥问题。
4. 使用护发精油
护发精油可以为头发提供额外的营养和保护。建议使用含有摩洛哥坚果油、荷荷巴油或椰子油等成分的护发精油，在洗发后涂抹在发梢或干燥的部位，可以起到滋养和锁水的效果。
5. 注意饮食
多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼、鸡蛋、绿叶蔬菜和水果。这些营养元素可以为头发提供必要的营养，促进头发生长和健康。
改善头皮出油的方法
1. 使用控油洗发水
选择含有控油成分的洗发水，如水杨酸、果酸或薄荷醇。这些成分可以帮助去除头皮上的多余油脂，保持头皮清爽。
2. 定期去屑
头皮出油过多会导致头屑的产生。建议定期使用去屑洗发水，可以有效去除头屑，减少头皮出油。
3. 避免过度抓挠头皮
头皮出油时，切勿过度抓挠，以免刺激头皮产生更多的油脂。可以轻柔按摩头皮，促进血液循环。
4. 使用吸油纸
吸油纸可以吸走头皮上的多余油脂，让头发看起来更加清爽。可以在头发出油较多的部位使用吸油纸轻轻按压，吸走多余的油脂。
5. 注意卫生
勤洗帽子和围巾，避免细菌和污垢堆积在头皮上，加剧头皮出油的问题。