西瓜可以当宵夜吗？晚上吃西瓜对身体有什么影响？

西瓜为葫芦科西瓜属一年生蔓性草本，味辛，寒性。西瓜带有蛋白质、膳食纤维素、维生素D、维他命C、胡罗卜素、番茄素、钾、钙、镁等几种营养元素。除此之外，还含有代烃、人参皂甙、胰蛋白酶等。因西瓜含膳食纤维比较多，可加速胃肠蠕动，且西瓜寒性，服用易加剧拉肚子，故拉肚子病人慎食西瓜。正确的齿西瓜方式该是餐后再吃，一方面是做为饭后甜点，令人心情愉悦完毕餐食，另一方面还可以帮助人们开展饭后的消化吸收，促进肠胃蠕动，让胃肠更舒适。

如果在饭前吃得话，胃肠会因为饱腹感，但对主食没胃口，长久以往，必然造成缺乏营养，另一方面，胃酸通过稀释液之后，溶解食物的水平变弱，容易导致餐后不消化，因而西瓜最好还是在吃完午饭或是晚餐三十分钟之后再服用。西瓜水分含量在90%之上，这也是为什么如果你口干舌燥的情况下来一块，会觉得自己重获新生了。西瓜除开含水量非常高，还含有蛋白质、糖、钙、磷、铁、钾、葡萄糖、维生素D、维他命C、茄红素及其身体必需的多种氨基酸。

并且，西瓜的热量其实并没有大伙儿想象的那么高，100克可食部发热量约27大卡，即使是减肥瘦身的小伙伴，也不是说就当不上网上吃瓜群众。西瓜大多在炎夏完善，是夏季人们的主要的解暑上品。西瓜瓤甜汁多，味道甘淡寒，为解暑止渴有利排尿之品，有“纯天然白虎汤”之称。西瓜药食两用，不但可以满足口味，还用以暑温，温热病，热盛伤津，烦心口干，肝腹水，汗出，小便不畅之证。西瓜也有减少血压的作用。吃西瓜尽管对人体很有益处，但也要掌握分寸，不能吃的太多，不必影响到用餐，对于一些脾胃虚弱和咽炎患者也别服用过多的西瓜，由于西瓜性寒性，吃多了伤脾胃，西瓜糖份比较高。

太多糖份黏附在咽喉部，非常容易发炎加剧。此外尽量不要服用冷藏室的西瓜，刺激性消化道，要服用完善新鲜的西瓜。西瓜中的水分成分特别是在丰富多彩，能达到很好的利二便的实际效果，尤其是夏天吃西瓜有利于解暑有利排尿，改进浮肿。因为西瓜中含水量十分丰富，西瓜的“升糖指数负载”非常低，尽管西瓜的gi值比较高，性能高达72（一般高过55就属于比较高gi值的食物），看起来不益于糖尿病人服用，但西瓜升糖指数负载低，需要没吃够二斤西瓜才饿做到72的升糖指数实际效果，因此西瓜的美味针对糖尿病人而言一样是可以享受的。

西瓜可以当夜宵，但是西瓜的糖分也比较高，晚上吃西瓜的话容易腹泻。

西瓜不能当宵夜，因为西瓜含糖量过高，晚上吃西瓜拉肚子是小，万一得上糖尿病就严重了。

西瓜当夜宵，对身体有危害，西瓜含有糖分，晚上睡觉前吃会使胰岛素上升，促进脂肪合成，出现长胖的情况，还会影响胃肠消化功能，增加消化负担。最好不要把西瓜当宵夜。