朋友们，代餐粉能不能补充蛋白质呢？

2026年09月23日 06:24

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网友（1）：

可以的。

代餐粉是一种由谷类、豆类、薯类食材等为主，其它属类植物的根、茎、果实等可食用部分为辅制成的一种单一或综合性冲调粉剂产品。它集营养均衡、效果显著、食用方便等优点于一身。

由他的材料来看，谷类、豆类、薯类本身就含有蛋白质，而有些代餐粉也会特地增加一些蛋白粉以提高蛋白质的含量。

截取了一个代餐粉的配料，很明显的高蛋白。代餐粉调节能量的方式是：减少了糖的摄入，用蛋白或者脂肪代替，用纤维素增加饱腹感。代餐粉是可以补充蛋白质的。

长期使用一种代餐粉也会存在一个问题：有可能存在限制氨基酸，不建议长期使用一种代餐粉，经常更换代餐粉会更好。