这要看你怎么练了，健身房器械很多，也有很多种课程，而且健身房也不是你健身的一切，休息，饮食，这些都是健身的关键点，做了大量的训练之后要有好的休息，平时的饮食也会和你的训练挂钩，看一看这些方面是不是正确的？
强度不够 时间太短 怎么也得半年 配合饮食
贵在坚持！！！
坚持就是胜利✌
