练武的人怎么呼吸的，有什么感觉吗。腹式呼吸怎么样的

2026年09月22日 00:59

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网友（1）：

进本的吐纳其实很简单就是打通任督二脉没错你没看错就是打通任督二脉其实十分简单任脉的末端在舌头督脉的末端在上颚打通任督二脉就是用舌尖顶住上颚 {硬腭和软腭之间，仔细舔的话会发现有一个小突起} 然后正常腹式呼吸嘴闭紧只用鼻子呼吸眼观鼻鼻观心去除杂念如果口里含出口水不要马上吞等口水分泌大约有一小口的时候在缓缓的吞下不要影响呼吸双手交叠放于丹田处打坐的话就盘腿腰背伸直站架的话就膝盖微微弯曲两腿分开与肩膀同宽然后菊花收紧也即是提肛但是注意腹部不要紧绷要放松上面是养气的搞法至于打拳嘛又有一套不同的办法

网友（2）：

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