天天控制不住吼骂孩子怎么办？怎么才能控制情绪？

1.给自己设定一个情绪冷静的角度。想发火的时候，默默告诉自己是自己的问题，告诉孩子你此刻的感受。让自己去“安静角落”安静一会儿，然后和孩子一起坐下来解决作业中的问题。父母在陪伴孩子成长的时候，要学会尽可能的管理自己的情绪，不要让孩子成为我们不良情绪的后盾，尤其是在辅导作业的情况下。我相信，在轻松愉快的氛围中，孩子的思维可以更加灵活，做事也更有效率。

2.短暂离开。离开现场，远离那些让你生气的人和环境。但是不要什么也不说就走。而是告诉孩子:“妈妈生气了，需要去外面冷静一下！”。俗话说的好，眼不见为净，等你冷静下来或者找到解决办法之后，再和孩子沟通。找个安静的地方放松，深呼吸四五次，越慢越好。所以当你的注意力转移到呼吸上时。你的情绪曲线会慢慢回落，各种情绪信号会减弱消失，你会感受到情绪的逐渐平静。

3.小心翼翼地和孩子交流。很多家长给孩子造成了很大的心理伤害，虽然孩子说完之后情绪失控。父母对孩子大吼大叫，孩子就变得很软弱。有的孩子会哭，有的会撅嘴。等你回来，就算你加倍小心的哄孩子，孩子的心理创伤也已经造成了。下一次你大喊大叫，你的孩子会害怕。相反，从一开始就要小心翼翼地和你的孩子交谈。当你的孩子打破了什么东西，问他为什么。当他们理解了，你们两个都会不那么暴躁。毕竟总是发脾气的女人会变丑。

4.及时向孩子道歉。不管孩子做错了什么，都不要打骂。父母打孩子会影响孩子的自尊心。这孩子虽小，却有自尊心。孩子可能很久都不愿意和你交流，因为他们对父母有看法。这时候家长要及时向孩子道歉。比如孩子原谅自己，心情就会平静下来。父母可以和孩子好好沟通，坦诚相待，让孩子意识到自己的行为是正确的。

我认为首先面对很多事情的时候，要保持心情的平复，要学会克制自己的情绪；可以分散注意力做一些别的家务来缓解个人情绪，等待心情平复，再与他进行商量讨论。

首先你自己一定要提前做好心理准备。要告诉自己孩子不听话是很正常的事情。要知道我们小时候也是这样的，对孩子多一点理解。

应该控制好自己的情绪，不要过于焦躁；在想要吼孩子的时候，一定要控制住自己的心情，不要太过于焦躁，好好跟孩子沟通。

天天控制不住吼骂孩子，不仅破坏亲子关系，还会给孩子的心灵留下阴影。想要改变这种状况，学会控制情绪刻不容缓。

当怒火即将爆发，先给自己按下“暂停键”。可以迅速离开现场，去另一个房间或者阳台，让自己独处几分钟。在这几分钟里，做几次缓慢而深沉的呼吸，慢慢地吸气，让空气充满腹部，再缓缓呼气，重复几次，能有效平复激动的心情，让理智重新回归。比如孩子写作业磨蹭，你刚要发火，就立刻起身去阳台，通过深呼吸让自己冷静。

学会换位思考也很重要。孩子年龄小，认知和行为能力有限，很多让你生气的事，可能并非他们故意为之。试着站在孩子的角度去理解他们的行为动机，也许你会发现，那些让你火冒三丈的事情，不过是孩子成长过程中的正常探索。比如孩子把新玩具拆了，他可能只是好奇玩具内部的结构。

日常要注重情绪的调节和释放。通过运动、听音乐、阅读等方式，将工作和生活中的压力释放出来，保持平和的心态。当自身状态良好时，面对孩子的调皮捣蛋，就更不容易失控。

另外，每次吼骂孩子后，要进行反思和总结。分析自己发火的原因，思考下次遇到类似情况如何更好地应对。随着不断反思和改进，你会逐渐掌握控制情绪的方法。

大黄蜂老师认为，控制不住吼骂孩子是很多父母都会遇到的问题，但只要我们有改变的决心，通过暂停冷静、换位思考、日常调节和反思总结等方法，就能逐渐控制好情绪，为孩子营造一个温馨和谐的成长环境。