山根子在一定程度上可以帮助减肥，但并不能完全依赖。在减肥过程中，还需要控制饮食、增加锻炼。总之，山根子可以作为减肥过程中的一种辅助方法，但不能完全依赖其减肥。
山根子清虚热，除疳热，用于阴虚发热，骨蒸劳热，小儿疳热。还具有减肥的功效。但是山根子性微寒，只要不要长期大量服用就可以了。
平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
