晚上睡不着这是常见的，有很多原因，有些人是因为白天太劳累，有些人是因为某些事过渡紧张，或者是有什么心事。 像晚上睡不着不妨试试用热水烫烫脚，或洗个热水澡。还有就是喝杯热牛奶。晚上喝热牛奶有助于缓解紧张情绪。还有睡觉之前放松情绪深呼吸。 我本人也是很容易失眠的，上面所讲的办法对我还是很有效的，希望你也试一试
失眠是很常见的问题！主要原因不外两个：心理和生理的疾病（或不适）！
