白头发拔一根掉三根？

长了白头发，虽然是「智慧的象征」，但对许多爱美一族来说，却是不可忍受的一件事。目前西医尚未找到开启白发返黑的那把钥匙，但可以确定的是，不论白发黑发，一拔再拔，若是伤了毛囊，小心长不出新头发。

文／王一昕

刚过完 40 岁生日，美莉就发现自己冒出了第一根白头发，立即除之而后快，年龄不过大她 2 岁，头发却早已灰白夹杂的老公，在一旁调侃她：「老婆大人，不是听人家说，拔一根白头发会掉三根？你还敢拔，不怕头发掉光光喔？」

少年白发，多是基因所导致

通常随着年龄的增长，会陆续长出白头发，但是，有些人到了 40 岁就满头白发，有的则是乌黑浓密，也有些人甚至 20 岁就已经白发猖獗，这是什么原因？国泰医院皮肤科主任詹融怡表示，若是不到 20 岁就冒出白发，而且父母或兄弟姊妹也都有头发早白的类似情况，这很可能是受到基因的影响。

当人开始老化时，毛囊中黑色素的形成也会跟着变化，制造量逐渐减少。虽然中医会建议可多吃些黑色食物如黑木耳、黑芝麻或何首乌来改善状况，但詹融怡指出，目前在西医界，只能让发量变多，而无法使得白发转黑。

有的人完全无法忍受自己有白头发，所以想以染发来改善症状。门诊案例中有一位女性患者，每 18 天就要染一次头发，频率非常高，不过，建议染发时，最好只染发干，应避免让染剂太接近头皮，至少要间隔 0.5 公分以上，以免染剂造成头皮过敏，或是染剂所含化学成分经由头皮而导致全身吸收，有可能会提高罹患膀胱癌的机会。

拔头发很伤毛囊

长 1 根白头发就拔 1 根，虽然不致于马上就掉 3 根头发，不过，从头发的组织看，毛囊位于较深的位置，要 *** 需要拉扯的力量，如果再三拉扯，连续多次，可能会造成毛囊永久性破坏，最后再也长不出头发。因此，不论白发或黑发，都不应该随便拔除。

临床上因拉扯掉发的相关诊断如拉扯秃头，常见的像是「拔毛癖」。拔毛癖好发于压力大的小朋友，可能因而出现咬指甲、拔头发来纾解压力的情况，长期下来就会长不出头发。

若是压力过大、生活作息不正常，也有可能同时出现掉头发与长白发的情况，或是导致出现圆形秃；皮肤长白斑的患者，若是白斑长在头皮上，不一定会掉头发，但出现白斑的那个区域，发色都会变白。

詹融怡表示，因为压力而导致圆形秃，主要是因血液中的淋巴球会去攻击毛囊所致，但有趣的是，被攻击的都是黑发的毛囊，变成白发的毛囊则不会被攻击，因此掉的都是黑发，白发反而得以保留。古代伍子胥「一夜白头」的故事，现代人推断，应该是因为压力太大造成圆形秃，黑发掉光只剩下白发的结果。

*** 头皮，头发黑又密

预防提早发生老化而早生白发，平时就应注重养生。平日宜保持正常的生活作息，维持良好的睡眠品质，饮食均衡，并藉运动纾解身心压力，有拔毛癖或是圆形秃的患者，宜配合身心科的治疗。

从中医的角度看来，头发和肝肾气血相关，中医讲究「肾藏精，其华在发；肝藏血，发为血之余。」因此，要对头发的生长有帮助，可多吃如牡蛎、生蠔、糙米等含锌的食物，还有如猪肝、牛肉与羊肉等红肉，以及地瓜叶、菠菜等含铁质丰富的食物。清晨或傍晚时分也要晒太阳，补充足够的维生素 D 。

同时，也可借由自己 DIY *** 头皮，或是利用医疗仪器如养发机或育发雷射、低能量雷射治疗，来协助促进头皮的血液循环。自己 *** 头皮的方法很简单，利用看电视的时间，不拘方式，以指腹在头皮各处 *** ，或是选用顶端有小圆球状的 *** 梳，轻轻梳理头皮，就可达到改善头皮血液循环的效果。