如何判断自己是否气虚

2026年09月27日 00:34

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如何判断自己是否气虚

1，肌肉松软形体松垮疲劳倦怠。

2，面色苍白，口唇色淡。

3，食欲不振、消化不良大便无力排解。

4，怕风怕冷虚汗自汗气短懒言。

5，睡眠轻浅，睡不踏实。

食材调理法气虚可以尝试食用以下食材

1，胡萝卜汁。

2，莲子山药煲猪肚。

3，白果莲子乌鸡汤。

4，四君子汤。

适合:面色发白无光泽四肢无力、疲惫倦怠气息不足、食欲不振大便不成形、胃肠很娇气又很少上火的人都可以服用。

做法:人参10克(也可以用党参20克代替)白术10克、茯苓10克、甘草10克放水煎煮服用，3碗水煎至大半碗即可。

5，西洋参泡茶。

适合:气虚而虚不受补一补就容易上火者，体虚乏力者。

做法:用西洋参泡茶每天不超过3克。

6，人参煎汤。

合适:气虚疲劳难以缓解心悸健忘、头晕自汗食欲不振、渴尿多者。

做法:用人参5克煎汤服用3-5天服用一次，有所缓解改善就可以停服改由饮食调理。