动感单车一开始是不是很累

2026年09月25日 05:59

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网友（1）：

是
其实人没有绝对的疲劳，练动感单车累，是你“感觉累”因为一个月的坚持练，坚持是件很耗意志力的事情，一旦去练需要更多的意志力，而意志力没有增强的话，你就很快进入疲累的状态。这种其实是一种心理方面的问题。这时坚持下去，或者减少一些训练量，一周三到四次即可了。
想要将练习动感单车这种疲惫感减轻的话，一般可以通过两个方面来进行，一方面就是尽可能的减少骑行的速度，大多数朋友们在练习的时候总是会根据灯光以及音乐的节奏来选择速度，其实这种方式对于新手来说是极不友好的，刚开始如果强度过大的话，根本坚持不了太长时间，反而会对膝盖造成进一步的压迫，最开始练习的时候，建议选择低强度骑行，这样的话即使是新手，也能够坚持比较长的时间。其次，如果感觉到特别疲惫的话，应该尽可能的降低骑行的次数，等到自己的心肺能力有所上升或者身体素质提高之后，在慢慢的增加次数，这样会感觉会比较轻松。