什么是营养早餐

2026年09月25日 08:09

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网友（1）：

营养早餐，通俗的来讲就是有养分的早餐。科学的早餐应是低热能、营养均衡，碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水齐全，特别是要富含膳食纤维。
科学的早餐应包括四种类别的食物：
1、以提供能量为主的，主要是碳水化合物含量丰富的粮谷类食物，如粥、面包、馒头等。
2、以供应蛋白质为主的，主要是肉类、禽蛋类食物。
3、以供应无机盐和维生素为主的，主要指新鲜蔬菜和水果。
4、以提供钙为主并富含多种营养成分的，主要是奶类与奶制品、豆制品。