因人而异，看个人的身体状况和时间分配，并无特别优劣之分，如果本身血糖不稳定那建议晚上吃完饭后溜，如果血糖控制的很好，早晚都有时间，那可以随意安排，养成习惯最好；
早上空腹遛不太好，晚饭遛比较好，这样不容易胖，促进消化，身体更健康。
