久坐不动的人群，对身体危害有哪些？

久坐的生活方式会导致体重增加，这不是什么秘密。长时间坐着会降低脂蛋白脂肪酶的活性，这会对身体燃烧脂肪的能力产生负面影响，导致脂肪储存增加，促使身体使用碳水化合物而不是脂肪作为燃料。因此，即使在低卡路里饮食中，身体也会继续增加脂肪。一个明显但经常被忽视的后果是血液循环不良。长时间坐着会减缓血液循环，导致血液在腿部和脚部堆积，这可能导致静脉曲张、脚踝肿胀，甚至出现危险的血栓，如深静脉血栓。

身体燃烧的脂肪较少，而当血液循环不良时，脂肪酸堵塞心脏动脉的机会更多，因此长期坐着与胆固醇水平升高、高血压和心血管疾病有关。不运动的人患糖尿病的风险更高，而长时间坐着是一个主要因素。这是因为肌肉质量和力量下降会导致胰岛素敏感性下降，这意味着细胞对胰岛素的反应更慢，胰岛素是负责调节血糖水平的荷尔蒙。身体对胰岛素的敏感性越低，糖尿病的发病率就越高。

由于保持同一姿势，身体更容易出现腰酸、腿软、头晕、脑胀、脖子僵硬等问题，久坐的人患颈椎病或腰椎病的概率会比经常运动的人高。多吃海带、根茎类食物。因为久坐会削弱胃肠道的蠕动能力，建议多吃海带、根茎类等富含膳食纤维的食物，增强肠道蠕动能力。

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对身体的危害是非常大的，久坐不动会导致腰间盘突出，颈椎会受到一定的压迫，特别容易出现颈椎问题，身体会非常的累，会出现腰疼的现象，也会出现腰肌劳损。

容易出现腰酸腿软，头晕脑胀，脖子僵硬的问题，会导致记忆力下降，脑供血不足，营养物质减少，失眠，困倦，注意力不集中等危害。

可能会引起颈椎病，腰椎间盘突出，抵抗力下降，容易生病，体质变弱。