喝水能减肥吗？

喝水也能瘦，记住这几句话，早起一杯水，补水又排便，饭前饭后各一杯水，增加饱腹感，延缓消化

想要减肥，就要去除体内多余的脂肪。而饮用矿泉水能够帮助燃烧脂肪。
为了燃烧脂肪，首先要加快新陈代谢。如果废物在体内积聚，新陈代谢变得缓慢，脂肪就会慢慢堆积，最终导致肥胖。另外，不管做什么运动，如果体内水分不充足，就像机器没有上油一样，不仅没有效果，严重的话还有可能损坏身体。
减肥要从摄取足量的水分开始。
摄取富含矿物质的水，特别是镁，可以加快新城代谢。如果感觉压抑，那就说明身体缺乏镁。缺镁也是导致减肥反弹的原因。
而过多的摄取镁会引起腹泻，所以必须注意适量摄取。

不认为可以，因为减肥减的是能量，喝水太多反而加重肾脏负担，加速无机盐排放。身体的能量要么减少摄入，要么加大消耗。

俗话说：管住嘴迈开腿。

实践证明，管住嘴最重要，因为现在很多零食点心热量很好，不起眼的一小块可能运动一个小时都不能消耗下去。所以吃什么、吃多少很重要。

建议：增加青菜、水果的摄入（争取占到饮食的一半），减少脂肪、糖分、酒精等的摄入，碳水化合物（主食类）多换为粗粮且减量；每餐饮食总量下调，建议七八分饱。适当引入运动，比如走路、瑜伽等，不太建议剧烈运动，剧烈的运动后只会让你更有饥饿感。

喝水可以减肥，但是也要摄入食物，不然会导致人脱水等其他疾病。