在睡觉之前喝一杯茶，为什么会导致失眠？

长期喝茶的人，肯定不会睡不着，如果平时不茶，晚上突然喝浓茶，那当然会睡不着，因为茶也像喝咖啡一样，都含有兴奋剂。喝茶要看体质“下单”，夏天，茶是人们喜欢的饮品，不过医学专家提醒： 喝茶需辨清体质，适当饮用，否则极易伤身。最后建议晚上喝茶是可以的，只要将头遍冲泡两分钟的茶倒掉重新冲泡就可以。另外建议晚上若喝的话,最好能喝点红茶。绿茶属不发酵的茶，咖啡碱的含量比较高，刺激性很强。

是的！有一大部分的人晚上喝茶会睡不着。因为茶叶中的茶多酚对于身体的神经中枢是一种兴奋性的神经递质，简单说就是人喝完茶会兴奋神经，精神非常好。晚上喝了茶叶会睡不着觉是因为茶叶中含有咖啡因和茶碱等兴奋剂，它会让我们人体处在一个兴奋的状态下，让我们不好入睡。因为茶叶当中含有咖啡因和茶碱，具有兴奋脑细胞提神的作用，所以一般喝茶，晚上喝茶有可能导致患者睡不着。茶叶分为红茶和绿茶，红茶的作用比较轻微，性格比较温和，所以晚上可以适当的喝红茶加牛奶，就起到安神的作用。

晚上喝茶时要少放茶叶,不要将茶泡得过浓.喝茶的时间最好在晚饭之后,因为空腹饮茶会伤身体,尤其对于不常饮茶的人来说,会抑制胃液分泌,妨碍消化,严重的还会引起心悸,头痛等"茶醉"现象.我就是晚上喝了茶就睡不着，而有的人就没关系，应该是个人体质与生活习惯造成的，喝多了就适应了，如果喝茶会造成晚上睡不觉，就睡前不要喝出汗能排解出咖啡因；4、做一些拉伸性的运动，身体疲劳了自然就容易睡着。

睡觉之前喝一杯茶，因为有一些茶叶可以心神安宁，而且会容易促进大脑的垂体分泌多巴胺引起精神的兴奋，这些也是会导致失眠的。

因为茶叶中含有一种令人大脑兴奋的物质，所以晚上睡觉前不建议喝茶，不然就会精神倍增，久久不能睡眠了。

因为有些茶确实比较提神醒脑，睡之前最好是不要喝茶和带有咖啡因的饮品。

咖啡碱和茶多酚是咖啡、茶等饮品中能够导致神经中枢产生兴奋作用的物质，睡前喝茶不仅容易使人失眠，过多饮用还会导致消化不良等后果。