粗纤维食物对健康有利。但是吃的有讲究：1、早晨，中午吃较好，有足够的时间来消化；2、粗细配合，营养全面3、晚上别吃，容易造成肠胃负担，睡眠不好4、数量适当，别太多，加重肠胃负担
粗纤维食物对健康有利。但是吃的有讲究: 1、早晨,中午吃较好,有足够的时间来消化; 2、粗细配合,营养全面 3、晚上别吃,容易造成肠胃负担,睡眠不好 4
