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是全力起跳的跳高增高效果好还是跳绳的那种小跳好
是全力起跳的跳高增高效果好还是跳绳的那种小跳好
2026年09月17日 01:21
有2个网友回答
网友（1）：
跳绳主要是手腕用力。这样能节省体力，跳得多也不容易累。有些人跳多了小臂会酸痛，那是因为小臂也随着绳子甩动。再者两手心不可朝上，尽量向下或者相对。手心朝下便于手腕发力。比如乒乓运动中的扣杀。
网友（2）：
跳绳好
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