十指相扣外翻向上伸直脚尖踮起 然后用力向上拉伸每天跑跑步 天天绳
吊单杠。每天坚持十来分钟，绝对有效果。
拉伸的会缩回去的，，拉伸只在测身高前几分钟有效，大概能多五公分这样，，
睡前做成长伸展运动可帮助长高身高测试
