可以试试听一些轻音乐，或是在睡前想些开心的事，转移一下注意力，可能会好些。
多做善事
试着分散注意力，不要想可怕的事，分散注意力的话，试着看看小说，杂志，漫画什么的
我这半年来都是一个人睡 都不怕
跟你的另一半睡，这就不用怕了，有可以促进感情，一举两得
最好的办法就是把自己想象成魔王，看哪个敢来骚扰。（本人常用）
