工作需要 每天站的时间5-6小时左右，腰太难受了怎么办？

一、放松篇
首先，你需要经常放松你的腰部。这里给你推荐一个我常用的小工具，就是一个布满尖刺的小球。每天躺上去，来回滚一滚，放松五分钟。其次，就是腰部拉伸。每天去拉伸腰部，这样才能放松到我们的肌肉，我们才不会酸痛了。
二、习惯篇
一般建议是，条件允许的话，穿运动鞋，不然穿平跟鞋也可以，在鞋子里有足弓垫的鞋垫，预防足底筋膜过度拉伸，可以有效减轻关节压力积累。
久站时时佩戴医用腰围可以缓解腰肌紧张，佩戴护膝也可以在一定程度上缓解膝周韧带劳损。避免单一姿势过久，经常变换一下姿势，双腿适当交替做几十秒的金鸡独立，可以缓解下肢肌肉过于紧张，促进血液循环。有空多做一些压腿拉伸和锻炼脊柱的动作，像瑜伽、游泳、普拉提效果都不错，睡觉时垫高小腿促进血液回流。而跑步有可能会加重腰骶关节压力增大，反而不利于恢复。
三、运动篇
适当运动。肌肉力量缺乏是导致腰痛高发的常见原因之一，所以大家在面对腰痛的时候更应该重视运动，通过每天充足的运动量使得体质得到改善。适合腰痛的患者进行的运动有健身操、瑜伽、慢跑等。
四、饮食治疗法。如果经常出现站久了腰痛的问题，患者在生活中一定要注意个人饮食习惯，多吃一些蔬菜和水果，远离各种高脂肪、高热量的食物。此外，由于钙质含量多的食物可以有效的改善身体健康，对于调节人体具有十分好的作用，建议大家在生活中多吃。

你好！题主。
如果你目前的状况。的工作状态是每天工作5到6个小时。而且。都是需要站立的工作。所以也可能是长时间的站立。让你的么。受不了了。有可能就是工作强度大的原因。也可能是咱本身的腰就有问题。所以不管是哪种情况。目前的工作状态是让你的么？是接受不了这么。大桥弄的工作的。所以你想寻找。条出路。只不过不知道应该接下来怎么办？
我的建议。就是别管这个工作。是好是孬。如果这个工作是临时性的偶尔的干几天坚持下来也是没有问题。如果是你的工作。长期就是这样的，一个工作环境。那么。我建议你。首先找到领导。把自己的情况跟领导。说明一下。希望领导能够给调换一个适合你身体状况的一个岗位。哪怕工资略微少一些，也是不要紧。毕竟身体才是工作的本钱。腰不行了，自然工作起来情绪也会受到影响。最好私下找这个领导。带上一些礼物。这也是一种示好。当领导的在力所能及的范围内。如果能给你调岗，也许就给你调换了适合你的新岗位。
如果你的单位工作环境，都是这样的情况。那么我只能建议你辞职了。因为没有更好的选择，坚持下去，只能让一的情况越来越难受，越来越糟糕。目前来说，出来换一个新工作，并不是很难的事。只不过这回一定要找一个自己。可以胜任的工作。肯定不是那种还像原来的工作状态一样的工作。

上班一直站着，出现腰部疼痛，多是腰背部的肌肉有不同程度的劳损引起。因此再出现疼痛，以后要尽量多休息，减少久坐久站的时间。可以多活动腰部，以增强腰部肌肉的力量，防止劳损的进行性加重。 可以在腰背部疼痛部位外用扶他林乳膏或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等，进行活血、通络止痛治疗。也可以口服一些通络止痛的中药以及中成药，促进疼痛消退，如大活络胶囊、活血舒筋汤、腰痛宁胶囊等等。 此外，还可以在局部进行一些相关的理疗，以起到舒筋通络的效果，如中药封包治疗、磁热疗法等等。

因为工作需要，每天要站五六个小时的时间，一肯定是受不了的，这个时候可以注意休息，经常活动活动出来喝喝水或者上个厕所，先歇一歇，这样子比较好的时间长了，肯定要换一个工作，不要伤害了自己的身体

你好，如果你的工作是每天一定要站到5到6个小时，那么你一定要及时的按摩肌肉，让肌肉累感得到放松，建议你可以买一些按摩的仪器。以及一些膏药使用，但是要适当使有些膏药不要经常使用。