阳气不足与阳气不通

      你是阳气不足，还是阳气不通？

阳气不足：

      阳气不足的人，天生阳气亏虚，

或是过食生冷，露的太多，

    损伤了阳气，让温煦的力量减弱。

️ 表现为：

·手脚冰凉

·畏寒怕冷，特别是腰腹

·手冷过肘，足冷过膝

·精神萎靡

      经常拉肚子，便便里还有没消化的食物

  夜尿频繁，枕边人被惊醒数次

·舌色发暗，胖大有齿痕

调理:

1.泡脚搓后腰

    泡脚是件美差，边泡脚边搓后腰，

坚持一周，就会看到效果。

2. 当归生姜羊肉汤

    生姜60克,羊肉500克，大葱30克，盐适量。

    将羊肉切块焯水备用;当归清水洗净，

    葱姜切片备用。羊肉、葱、当归同放锅内，

加开水适量，武火煮沸后，

    改用文火煲1小时左右，放适量盐调味后即可食用。

情志不畅，阳气不通

  很多人易情绪波动，

    心里紧张时出现手脚冰凉,甚至冒冷汗。

  而一些性格拧巴的人。

️  表现为：

·  肚子胀气，偶尔反酸，疼痛，情志不畅时更加明显

·胸闷不畅快，两肋胀痛

·情绪不安，烦躁易怒，敏感

在以上表现的前提下，容易出现上火的情况

调理;

1. 敲敲胆经，赶走经络垃圾

    胆经属足少阳，是人体气机升降出入的枢纽。

当胆经出现了淤阻的时候，

阳气的运行自然会受到影响，

    那么在这时候就需要动手来通一通。

2.揉一揉膻中穴:

    手脚很凉，心里很堵，膻中很疼。

      把心里的郁结渐渐揉开，手脚也就渐渐暖起来啦。

      气血不足，身体里没有足够产热的物质基础。

气为血之帅，血为气之母，

  末梢的气血供应充足，方能得到滋养，

手脚才能温暖起来。

️

·头晕目眩，神疲乏力

·不爱动

·健忘，心悸心慌

·嘴唇、指甲淡白

·面色无华

      1.静坐保养气血：盘腿而坐，闭目放松，

    脊柱自然停止，可以降气血集中在身体里。

2.五谷为养，把五谷做成容易消化的粥类、

粉粉糊糊，借住谷物的能量，

养脾胃，养气血，一点一点给身体加固。