怎样才能快速的赶走约会中的坏情绪？

怎样才能快速的赶走约会中的坏情绪？我分享下我自己的经验:听音乐。每次自己心情差的时候，就会听一些轻柔的音乐。当听着这些舒缓的音乐时，自己整个人也会平静下来，心情也会好很多。找朋友倾诉。找自己的好朋友倾诉吧！自己的好朋友会在很大的程度上理解你的处境。能让你自己觉得被理解，是被关注的。倾诉完往往能让自己轻松很多。用文字去记录自己的心情。可以找一本日记本去记录自己的内心，也可以找一个平台去记录。总之，就是去记录，去倾诉。当自己的负面情绪发泄出来时，自己的内心会平静很多。

情绪都是由外界事情导致的。我们想让自己的心情快点好起来。就要先认识他。什么是情绪，怎么产生的。外界发生的各种事情，都会作用在我们的内心里。各种得失，各种变故。发生了与我们内心期望不符合得。我们内心必定不平静。此时，我们需要认识到。事情已经发生了，我们是无法改变客观事实的。就好像你身边来了个讨人厌的同事。你不能要求或者指望他按照你的习惯去做事。这样你只会自讨苦吃，整日，处在一种埋怨，怨恨的情绪里。心里自然不快。既然改变不了事实。我们就改变我们的认知。我们告诉自己，我允许这些不好的事情存在。我允许我不喜欢的人存在。

当你开始允许时，你发现自己的内心里充满了一股力量。这股力量就可以让你情绪好起来。你不在是束手无策的。而是充满了力量感。对于我而言，很好解决这个问题，如果心情不好的时候，我会选择泡个澡，听听音乐，看看电影或者去外面散散心，坏心情很容易就被赶走了。很多时候，我们所谓的坏心情，其实必然都有一个心结没有解决，我们需要解决的就是打开心结，解决问题，这才是根本。人生在世，连预知明天的能力都没有，很多时候都是自己给自己压力，把未知的恐惧强行压在当下，我们要学会如何生活，享受生活，而不是活着。开开心心的度过每一天才是关键。

1，思考自己不开心的原因，从根本解决自己的问题。2，做好自我情绪的调节，这样才能保持一个比较好的状态约会。

买一些自己喜欢的衣服，或者吃一些自己喜欢的美食，这样就可以赶走坏情绪，让自己不开心的约会。

可以借口去洗手间调整一下自己的心态，深呼吸，并且看看外面的景色，瞬间整理自己的情绪，重新面对自己身边的人。