根据题主的表述，身高1.4米，体重100斤，通过BMI中国标准测算,为25.5，属于过重。
BMI中国标准
如果达到30公斤，根据BMI测算为15.3，属于偏瘦。
如果你是想达到一个健康的状态，建议控制油脂的摄入（少吃油炸、油腻食物），多吃高蛋白、粗纤维食物，适当运动就能达到健康体重。
早饭吃一碗面或粥，午饭吃什么都可以，但不要太多，吃完饭后散步
锻炼身体啊，但是小学生不建议用减肥药💊
少吃饭多吃肉，多喝水少说话
