晚上睡眠不好怎么办??

2026年09月27日 16:45

有5个网友回答

网友（1）：

网友（2）：

若长期睡眠不好，那么可以尝试按摩我们的“然谷穴”，然谷穴在脚部内侧，脚窝中间的位置。找到穴位之后，用手部轻轻的按压，每次按揉3分钟。做完之后，穴位处会有微微的酸胀感。

网友（3）：

现在睡眠不好的人越来越多。睡眠不好一般都是因为自身体质问题。长期睡眠不足会导致身体各个机能下降，由于免疫力下降各种疾病都会产生。晚上要用微热的水烫脚，临睡前喝杯牛奶和中药调理。

网友（4）：

白天少睡觉，多做事。
晚上泡泡热水脚，喝杯热牛奶。
睡觉前听听舒缓的音乐。

网友（5）：

睡眠不好的人一定要看看，学习这几招，告别失眠！