跑步之前，准备好健身服，最好选择吸汗，易干的运动装。女性尤其注意穿上运动内衣，避免较大的震动。跑步鞋子最好选择轻便防震的运动鞋，以减轻跑步对膝盖的震动。总体来说选择一款好的跑步机很有必要，亿健跑步机做的不错，里面有免费的教练指导如何跑步。
