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怎么把腹肌练出形状
怎么把腹肌练出形状
2026年09月27日 19:31
有1个网友回答
网友（1）：
腹肌每组做完的休息时间为20秒到30秒，尽量恢复完马上就做，每组数量
以做累为宜。腹肌：两头起 4组
仰卧举腿 4组
仰卧起坐 4组一周练四次以上
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